Atenção Plena Para Todos Os Dias
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Características principais
Título do livro | Atenção plena para todos os dias |
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Subtítulo do livro | Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse |
Autor | Goldstein, Elisha |
Idioma | Português |
Editora do livro | SEXTANTE |
Edição do livro | 2020-01-07 00:00:00 |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2020 |
Marca | Sextante |
Modelo | Modelo Padrão |
Outras características
Quantidade de páginas: 192
Altura: 210 mm
Largura: 140 mm
Peso: 200 g
Com páginas para colorir: Não
Com realidade aumentada: Não
Tradutores: Chaves Débora
Gênero do livro: Autoajuda
Subgêneros do livro: Psicologia
Tipo de narração: Manual
Idade mínima recomendada: 18 anos
Idade máxima recomendada: 99 anos
ISBN: 8543109272
Descrição
PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE. "Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.