![Atenção plena para todos os dias: Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse, de Goldstein, Elisha. Editorial GMT Editores Ltda., tapa mole en português, 2020](https://http2.mlstatic.com/D_NQ_NP_914992-MLU50456224572_062022-O.jpg)
Atenção plena para todos os dias: Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse, de Goldstein, Elisha. Editorial GMT Editores Ltda., tapa mole en português, 2020
em 12x
- Ano de publicação: 2020
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Autoajuda.
- Subgênero: Psicologia.
- Conto.
- Número de páginas: 192.
- Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.
- Dimensões: 140mm largura x 210mm altura.
- Peso: 200g.
- ISBN: 9788543109275.
Características principais
Título do livro | Atenção plena para todos os dias |
---|---|
Subtítulo do livro | Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse |
Autor | Goldstein, Elisha |
Idioma | Português |
Editora do livro | GMT Editores Ltda. |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2020 |
Outras características
Quantidade de páginas: 192
Altura: 210 mm
Largura: 140 mm
Peso: 200 g
Com páginas para colorir: Não
Com realidade aumentada: Não
Tradutores: Chaves Débora
Gênero do livro: Autoajuda
Subgêneros do livro: Psicologia
Tipo de narração: Conto
Idade mínima recomendada: 18 anos
Idade máxima recomendada: 99 anos
ISBN: 9788543109275
Descrição
DESCRIÇÃO DO PRODUTO
Práticas simples para reduzir o estresse.
“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl
Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.
Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.
Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.
Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
FICHA TÉCNICA
Autor: Elisha Goldstein
Páginas: 192
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9788543109275
ASSUNTO
Autoajuda
DIMENSÕES
Altura: 21,00cm
Largura: 14,00cm
Espessura: 1,30cm
Peso: 0,200kg
Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.